Scarica Jockey Club TourHeart+ gratuito su Android

[Caratteristiche]
＊Allevia il disagio – L'uso continuato potrebbe alleviare i sintomi depressivi e ansiosi
＊Personalizzata – Raccomandazioni basate sullo stato di salute mentale
＊Flessibile – Regola le tue emozioni e rilassa il corpo e la mente, sempre e ovunque
＊Gratuito: gratuito, sfoglia liberamente i contenuti dopo esserti registrato come membro
＊Professionale – Contenuti creati sotto la supervisione di psicologi clinici

[Informazioni]
Il progetto Jockey Club TourHeart+ (JCTH+) è sviluppato dal Diversity and Well-being Laboratory dell'Università cinese di Hong Kong. Mira a fornire servizi di auto-aiuto per la salute mentale nuovi e personalizzati per facilitare il miglioramento progressivo delle capacità di cura di sé e del benessere mentale.
JCTH+ si basa sull'approccio stratificato dell'assistenza a gradini, valutando prima il tuo stato di salute mentale e le tue esigenze, quindi suggerendo strumenti e interventi di vari livelli di intensità, inclusi strumenti di auto-aiuto online ed eventi faccia a faccia.
Per garantire la qualità e l'efficacia dei nostri servizi, tutti gli esercizi ei corsi sono stati creati sotto la supervisione di psicologi clinici e si basano sui più recenti protocolli terapeutici clinici e teorie psicologiche.

[Puoi divertirti...]
-----Per tutti i membri-----
1) VALUTAZIONE DELLA SALUTE MENTALE: Tieni traccia delle tue fluttuazioni emotive e dello stato attuale
2) CHATBOT: Esplora attraverso le conversazioni
3) ARTICOLI: Nutri la tua mente, approfondisci la tua comprensione e affronta lo stigma attraverso la ricerca psicologica
4) WEBINAR ONLINE: Condivisione da psicologi clinici

-----Per membri con disagio emotivo da lieve a grave-----
5) AUTO-AIUTO PSICOLOGICO CORSI
Consenti agli psicologi clinici di guidarti nella comprensione e nell'affrontare le tue emozioni. I corsi includono "allenamento basato sulla consapevolezza", "allenamento cognitivo comportamentale incentrato sulla ruminazione" e "allenamento cognitivo comportamentale transdiagnostico". Questi corsi ti aiuteranno a ridurre l'essere portato in giro dalle tue emozioni, arrivando alla radice del perché "più resistenza porta a più sofferenza" e "perché non riesco a raccogliere l'energia per fare nulla".
6) VALUTAZIONE DELLA SALUTE MENTALE
La piattaforma ospita più di 100 diversi esercizi, tra cui consapevolezza, rilassamento e osservazione del pensiero, diario dell'umore ed esercizi di pianificazione virtuale. Puoi anche impostare promemoria per aiutare a trasformare la cura di sé in un'abitudine.
7) COACHING E SUGGERIMENTI DI DIVERSO LIVELLO DI INTENSITÀ
HeartGuide addestrate (ufficiali del benessere psicologico) risponderanno alle domande che potrebbero sorgere durante il viaggio attraverso i corsi, risponderanno a domande come "Cosa fare quando le emozioni sono opprimenti?" “Più cerco di concentrarmi più mi distraggo, come rimediare?”; supporto e consulenza verranno forniti in base ai tuoi progressi. Puoi anche iscriverti a pratiche di gruppo di consapevolezza e terapie di gruppo per aumentare il tuo autoapprendimento.

[Pubblico di destinazione]
Comprendere e imparare a prendersi cura della propria salute mentale è importante per tutti, non solo per chi soffre di disagio psicologico. Questa piattaforma è orientata agli adulti che lavorano (inclusi dipendenti aziendali, insegnanti, operatori sanitari, individui che stanno vivendo una situazione di disoccupazione/sottoccupazione).

[Dettagli]
Visita il sito web di JCTourHeart+:
https://www.jcthplus.org/
Registrati gratuitamente, diventa un membro, inizia il tour nel tuo cuore.